Quả chuối là thực phẩm không thể thiếu đối mỗi gia đình Việt chúng ta bởi trái chuối là món tráng miệng mà còn là lựa chọn ăn nhẹ cực lành mạnh có nhiều hàm lượng vitamin, khoáng chất. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày chưa ? Hãy theo dõi bài viết sau để biết tác dụng, công dụng bổ ích đối với quả chuối.
Khi xem xét các nghiên cứu, thói quen này thực sự mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, từ việc cải thiện làn da, giúp da đẹp hơn nhờ nếu bạn biết chế biến chuối thành mặt nạ đắp mặt, đến chuyện giảm cân thì rất tốt cho người tập gym. Tuy nhiên điều quan trọng cần nhớ là không ăn quá nhiều, chỉ ăn 1-3 quả mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia
1. Giảm cân
Ăn chuối sứ, táo, lùn, chuối xanh, chuối tiêu, chuối già, laba đà lạt ( còn gọi là chuối Tiến Vua) …. thường xuyên có thể hữu ích cho hành trình giảm cân của bạn. Nguyên nhân bởi chuối rất giàu protein, chất xơ giúp bạn no lâu, ít ăn vặt hơn.
2. Nhanh đi vào giấc ngủ hơn
Tryptophan, một axit amin có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ được tìm thấy trong chuối. Đó là lý do tại sao ăn một quả chuối vào cuối ngày có thể giúp bạn cảm thấy muốn đi ngủ sớm hơn.
Ngoài tryptophan, chuối cũng chứa magie và kali. Cả hai đều được chứng minh là hoạt động như chất làm giãn cơ, giúp bạn dễ ngủ hơn.
3. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Đường ruột không khỏe mạnh có thể dẫn đến loạt vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột nên được ưu tiên hàng đầu. Ăn chuối chính là một trong những cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrition Bulletin tiết lộ, chuối có chứa tinh bột kháng, có thể làm tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn, chất cần thiết cho đường ruột hoạt động hiệu quả.
4. Giảm nguy cơ ung thư thận
Do hàm lượng cao các hợp chất phenolic, chuối giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ ăn thường xuyên.
Theo một nghiên cứu của Thụy Điển được đăng tải trên NCBI, những phụ nữ ăn 4-6 quả chuối mỗi tuần có thể giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.
Nhiều vitamin hơn. Chuối càng chín càng cực kỳ có lợi cho cơ thể, theo Đại học Sinh thái học thuộc Đại học Cornell (Mỹ). ...
Theo một ý kiến dân gian kể lại rằng khi bị ốm không nên ăn chuối, đặc biệt khi bị viêm họng. Tuy nhiên theo quan điểm hiện đại thời 4.0 bây giờ, chuối là loại trái cây không chứa axit, rất dịu nhẹ cho cổ họng. Nhờ đặc điểm chuối rất mềm và dễ nuốt, do đó nó không gây tổn thương vùng họng. Ngoài ra, chuối giàu vitamin B6, C và kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Do đó chuối được đánh giá là loại hoa quả tốt cho người đang cảm ho, sốt nhẹ thì vẫn có thể dùng được nhé.
Chuối giúp tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Ăn chuối giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hệ dạ dạy
Bổ sung chuối giúp bảo vệ tim mạch rất tốt cho mọi nhà
Ăn chuối tốt cho cậu nhỏ, tăng cường nhiều tinh trùng Y
Bổ sung chuối hỗ trợ tăng cường cơ bắp đối với các bạn đang tập thẩm mỹ gym
Chuối giúp duy trì chức năng thận được tốt hơn cho những người tiểu gét về đêm
 |
| 4 su thay doi co the khi dung qua chuoi moi ngay |
Khi xem xét các nghiên cứu, thói quen này thực sự mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, từ việc cải thiện làn da, giúp da đẹp hơn nhờ nếu bạn biết chế biến chuối thành mặt nạ đắp mặt, đến chuyện giảm cân thì rất tốt cho người tập gym. Tuy nhiên điều quan trọng cần nhớ là không ăn quá nhiều, chỉ ăn 1-3 quả mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia
Tác dụng ăn chuối mỗi ngày, cơ thể có 4 sự thay đổi
 |
| tac dung an chuoi moi ngay co the co 4 su thay doi |
1. Giảm cân
Ăn chuối sứ, táo, lùn, chuối xanh, chuối tiêu, chuối già, laba đà lạt ( còn gọi là chuối Tiến Vua) …. thường xuyên có thể hữu ích cho hành trình giảm cân của bạn. Nguyên nhân bởi chuối rất giàu protein, chất xơ giúp bạn no lâu, ít ăn vặt hơn.
2. Nhanh đi vào giấc ngủ hơn
Tryptophan, một axit amin có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ được tìm thấy trong chuối. Đó là lý do tại sao ăn một quả chuối vào cuối ngày có thể giúp bạn cảm thấy muốn đi ngủ sớm hơn.
Ngoài tryptophan, chuối cũng chứa magie và kali. Cả hai đều được chứng minh là hoạt động như chất làm giãn cơ, giúp bạn dễ ngủ hơn.
3. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Đường ruột không khỏe mạnh có thể dẫn đến loạt vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột nên được ưu tiên hàng đầu. Ăn chuối chính là một trong những cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrition Bulletin tiết lộ, chuối có chứa tinh bột kháng, có thể làm tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn, chất cần thiết cho đường ruột hoạt động hiệu quả.
4. Giảm nguy cơ ung thư thận
Do hàm lượng cao các hợp chất phenolic, chuối giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ ăn thường xuyên.
Theo một nghiên cứu của Thụy Điển được đăng tải trên NCBI, những phụ nữ ăn 4-6 quả chuối mỗi tuần có thể giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.
7 Tác dụng của chuối chín trên cây
 |
Nhiều vitamin hơn. Chuối càng chín càng cực kỳ có lợi cho cơ thể, theo Đại học Sinh thái học thuộc Đại học Cornell (Mỹ). ...
- Có lợi về mặt dinh dưỡng
- Ngăn chặn tổn thương tế bào
- Giảm huyết áp
- Làm giảm chứng ợ nóng
- Ngăn ngừa thiếu máu
- Tăng cường năng lượng
- Ngăn ngừa ung thư
Ngoài ra công dụng vỏ chuối còn có thể làm mặt làm đẹp nhé các bạn à
Người bệnh có nên ăn chuối không ?
 |
| nguoi benh co nen an chuoi khong |
Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới
 |
| an chuoi co tac dung gi cho nam gioi |
Chuối giúp tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Ăn chuối giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hệ dạ dạy
Bổ sung chuối giúp bảo vệ tim mạch rất tốt cho mọi nhà
Ăn chuối tốt cho cậu nhỏ, tăng cường nhiều tinh trùng Y
Bổ sung chuối hỗ trợ tăng cường cơ bắp đối với các bạn đang tập thẩm mỹ gym
Chuối giúp duy trì chức năng thận được tốt hơn cho những người tiểu gét về đêm
