5 lý do ăn sầu riêng quá nhiều có nóng không?

Mặc dù có mùi hôi hay còn gọi mà mùi thơm đặc trưng, sầu riêng được rất nhiều nước quốc gia trên thế giới ưa chuộng, chưa kể một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý. Tuy nhiên, Nếu ăn quá nhiều cũng có thể có một số tác dụng phụ không mong muốn, nhưng vô hại, từ khó tiêu và ợ hơi đến tăng cân nhẹ. Cho dù bạn là người thích ăn sầu riêng hay đơn giản là không thể chịu được mùi cực thơm nồng của nó, bạn biết rằng không bao giờ nên ăn quá nhiều cùng một lúc như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa trong cơ thể chúng ta

Điều này có nghĩa là sầu riêng sẽ được hấp thụ trong cơ thể vài giờ, ngay khi cơ thể bạn tiêu hóa được lượng lớn trái cây mà bạn thưởng thức. Nhưng không có cách nào kết hợp sầu riêng với rượu, sữa, soda hoặc cà tím có tác dụng đe dọa đến tính mạng . Và có nghiên cứu để chứng minh điều đó. Tuy nhiên, tác dụng phụ có thể xảy ra và có thể gây khó chịu khi ta dùng kết hợp với những chất trên.

Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn không nên ăn quá nhiều sầu riêng:

1. Triệu chứng Ợ hơi.

Cho dù bạn thưởng thức một lượng lớn sầu riêng hay nhỏ, thì việc trải nghiệm các bệnh lý liên quan đến Ợ hơi là khá phổ biến. Mặc dù điều này chỉ là tạm thời và  không nghiêm trọng lắm, nhưng hơi thở của bạn sẽ có mùi giống như trái cây bạn đã ăn mà có thể hoặc không làm phiền bạn nhưng có thể ảnh hưởng đến mọi người xung quanh khi giao tiếp.

2. Triệu chứng đầy hơi và khó chịu dạ dày.

Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu ở dạ dày nếu bạn ăn quá nhiều sầu riêng cùng một lúc, chủ yếu là do hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn uống có xu hướng làm đầy những người nhạy cảm hơn. Tuy nhiên, kết hợp sầu riêng với đồ uống có cồn có thể dẫn đến chuột rút bụng khó chịu hơn vì trái cây ức chế một loại men gan nhất định cần thiết để xử lý chất độc trong đồ uống có cồn.

3. Triệu chứng khó tiêu.

Như đã đề cập ở trên, ghép sầu riêng với rượu đã được tìm thấy gây khó tiêu từ nhẹ đến nặng, mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào lượng sầu riêng và lượng rượu đã được tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất lưu huỳnh trong trái cây ức chế hoạt động của enzyme gan phân hủy rượu, dẫn đến thời gian tiêu hóa lâu hơn và đào thải độc tố. Sầu riêng đã là một thực phẩm giàu calo, vì vậy, thêm rượu sẽ làm cho mọi thứ khó khăn hơn cho dạ dày và gan, do đó khó tiêu.

4. Tăng lượng đường trong máu.

Trái sầu riêng rất giàu đường tự nhiên và ăn một lượng lớn sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đây là lý do tại sao bệnh tiểu đường phải chịu đựng etiher phải tránh trái cây hoàn toàn, hoặc ăn nó một cách thưa thớt và với số lượng thấp, tùy thuộc vào khuyến nghị của bác sĩ.

5.Tăng cân nhanh cho cơ thể.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sầu riêng có thể gây tăng cân khi tiêu thụ với số lượng lớn đều đặn. Điều này xảy ra bởi vì trái cây rất giàu calo (147 kcal / 100 g) và đường tự nhiên thường được một phần chất béo của cơ thể để sử dụng trong tương lai. Có một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể và tập thể dục thường xuyên nên ngăn ngừa các tác dụng phụ không mong muốn như vậy.

Kết luận. Nhìn chung, sầu riêng là một loại trái cây tuyệt vời và là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu tuyệt vời như vitamin C, vitamin B, mangan, magiê, kali, sắt, đồng và kẽm. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và tự hào có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, miễn là bạn ăn nó trong chừng mực. Nếu hương vị là theo ý thích của bạn và bạn tin rằng nó có thể mua lại toàn bộ trái cây, thì nó chỉ có thể bổ sung tuyệt vời vào chế độ ăn uống của bạn.