9 thực phẩm trái cây hằng ngày làm tóc đẹp để bạn đi dự tiệc xinh hơn

Mái tóc đẹp tự nhiên luôn là mong muốn của chỉ em phụ nữ bởi từ xưa ông bà ta đã xem “cái răng sợi tóc là gốc con người”. Bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm rất dễ tìm dưới đây để có mái tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài để các bạn nữ thật xinh rạng ngời khi đi dự tiệc với bạn bè và người thân

1.Cà rốt

Không chỉ cà rốt mà các quả màu đỏ chứa rất nhiều vitamin A có tác dụng thúc đẩy da đầu khỏe mạnh và mái tóc sáng bóng. Vitamin C và vitamin E trong cà rốt cải thiện tuần hoàn máu trong da đầu, thúc đẩy tóc phát triển nhanh và ngăn chặn lão hóa tóc.​

2. Chuối

Chuối có chứa rất nhiều Vitamin B6 giúp cơ thể tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu là nguồn dinh dưỡng cho nang tóc làm cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Thiếu vitamin B6 trong chế độ ăn sẽ làm cho tóc yếu và dễ gãy, rụng.​

3. Trứng

Trong thành phần của trứng rất giàu kẽm, lưu huỳnh, và choline. Kẽm quy định sản xuất dầu trong nang tóc, lưu huỳnh tăng cường đàn hồi sợi tóc, và choline giúp cải thiện tính linh hoạt giảm tóc gãy rụng. Ngoài ra Protein, biotin và vitamin B12 trong trứng còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc chăm sóc mái tóc.​

4. Mật ong

Mật ong là một chất giữ ẩm rất tốt. Mật ong có chứa nhiều vitamin như vitamin A, E, C và các vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B7, B9), rất nhiều các khoáng chất thiết yếu như đồng, sắt, kẽm, canxi, kali, natri, phốt-pho, magiê, mangan, iốt… rất tốt cho việc phục hồi những sợi tóc bị hư tổn, xơ gẫy. Hỗn hợp này có thể coi là liệu pháp hấp dầu tự nhiên cho mái tóc.​

5. Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều vitamin A, là một dưỡng chất rất hữu ích trong việc giúp mái tóc khỏe mạnh và bóng đẹp, ngăn ngừa hiện tượng tóc gãy rụng và phục hồi sự tăng trưởng cho tóc.​

6. Khoai lang

Khoai lang là một nguồn tuyệt vời có chứa chất chống oxy hóa Beta carotene, mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành Vitamin A là chất quan trọng để hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào, bao gồm cả các tế bào trong sợi tóc.. Trong khoai lang chứa nhiều vitamin B2, B6, C, những thành phần này vừa giúp làm chậm quá trình lão hóa vừa giữ được độ ẩm cần thiết đối với mái tóc.​

7. Bắp cải tím

Chất Anthocyanins có trong bắp cải đỏ sẽ giúp tóc mọc nhanh bằng cách bảo vệ tóc khỏi các thiệt hại do tiếp xúc với các hóa chất, ánh nắng mặt trời và môi trường, cả khi tiếp xúc với dầu gội.​

8. Các loại cá

Axit béo Omega 3 có rất nhiều trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi. Đây là loại axit béo rất quan trọng, có vai trò tổng hợp các loại vitamin cần thiết cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, lượng kẽm, vitamin B, vitamin D và E dồi dào trong cá còn giúp hạn chế hiện tượng bong da đầu, rụng tóc, hay tóc mỏng, duy trì cho da đầu khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển bền vững của tóc.​

9. Sữa và chế phẩm từ sữa


Trong thành phần sữa rất giàu hàm lượng canxi, một khoáng chất quan trọng cho sự thúc đẩy và xây dựng móng, tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, trong sữa còn có 2 loại protein là casein và whey giúp cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh,ngăn ngừa da đầu khô. 

chúc các bạn có 1 mái tóc khỏe đẹp rạng ngời trong mắt người yêu