Vì sao các bạn trẻ hay những người muốn giảm cân lại thích ăn chay
Hiện nay không không những giới trẻ hay những người muốn giảm cân đều muốn ăn chay là một xu thế vì đây lầ một phương pháp phòng chống bệnh tật, giữ gìn vóc dáng, kéo dài tuổi thọ và nhiều người quan niệm ăn chay là để tâm hồn thanh tịnh, bình an, Nhìn những món ăn chay được trình bày một cách đẹp đẽ và ngon mắt khiến cho chúng ta vô cùng thích thú. Có thể khẳng định rằng, các thực phẩm chay cung cấp cho con người đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản nhất bao gồm: chất bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, các vitamin và muối khoáng.
Nếu một người ăn chay mà ăn uống đủ lượng và có thành phần thực phẩm cân đối thì cũng có thể cao hơn và to lớn hơn người ăn thịt. Đặc biệt là có thể sống lâu hơn. Thực tế đã cho thấy, người Eskimo hoàn toàn ăn thịt thì tuổi thọ trung bình của họ chỉ là 36 năm, còn người Kogi (bộ tộc ở Peru - Nam Mỹ) ăn thuần chay thì tuổi thọ trung bình của họ lên tới 100 năm.
Ăn chay giúp có lợi cho sức khỏe chúng ta đặc biệt là những người đang muốn giảm cân
1. Dễ dàng giảm cân
Thay vì sử dụng các loại thuộc giảm cân hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thì việc sử dụng đồ chay sẽ dễ dàng loại bỏ lớp mỡ thừa nhanh chóng mà cơ thể vẫn đủ chất không mệt mỏi.
2. Thực đơn đồ chay đã xuất hiện tại nhiều nhà hàng
Đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng, hiện nay xuất hiện rất nhiều nhà hàng chay nổi tiếng. Với hương vị hấp dẫn, có lợi cho sức khỏe, đồ chay thực sự là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
3. Các món chay đều rất ngon
Đừng nghĩ món chay đơn điệu, bạn sẽ có thể thưởng thức các món ăn với nhiều cách chế biến khác nhau như: Luộc, hấp, chiên…. Với đôi bàn tay khéo léo, các đầu bếp đã sáng tạo nên nhiều món ăn hấp dẫn với đầy đủ: Thịt, cá, trứng … có hương vị siêu hấp dẫn không thua kém bất kỳ món ăn nào.
4. Tốt cho sức khỏe
Theo công bố mới đây của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, những người ăn chay thường tránh được các căn bệnh liên quan đến bệnh: Tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch… đồng thời, ăn chay còn giúp não bộ ít bị suy nhược hơn, tư duy sắc bén.
- Chúng ta có thể hiểu đơn giản rằng, ăn chay là không sát sinh. Các loài động vật sẽ được bảo vệ, được yêu thương che chở. Bảo vệ môi trường không còn là những điều xa vời nữa mà thực sự đơn giản nếu mỗi người thực hiện ăn chay và kêu gọi mọi người cùng giảm lượng thịt tiêu thụ trong các bữa ăn. Chiến dịch “ăn chay vì môi trường” là một chiến dịch mang ý nghĩa rất thiết thực để bảo vệ hành tinh của chúng ta.
==>Bên cạnh việc ăn chay bạn nên kết hợp các loại hoa quả trong thực đơn hằng ngày để giúp bạn có thể duy trì hàm lượng tinh bột và các chất sơ trong trái cây giúp bạn có một thân hình đáng và một trái tim khỏe nhất.
Chúc các bạn luôn đẹp mỗi ngày
No comments:
Post a Comment