Ăn chuối Luộc 7 ngày trong tuần có giảm cân không?

Chuối là một loại trái cây được đưa vào thực đơn của vận động viên thể thao chuyên nghiệp cũng như chế độ ăn uống giữ dáng - giảm cân hiệu quả cho các ngôi sao trên thế giới

Có nhiều đặc tính khiến quả chuối được chọn giúp giảm cân. Chuối giàu chất xơ, kali và giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng hàm lượng năng lượng thấp. Ăn chuối tươi kết hợp cốc nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối thì rẻ và bạn không cần tốn quá nhiều tiền cho thực phẩm giảm cân này. Nạp chuối vào cơ thể làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.

Sau đây là thực đơn giảm cân bằng chuối Luộc/ hay chuối thông thường trong tuần:

Ngày thứ 1: 

+ Buổi sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa không béo + 1 hộp sữa chua 

+ Buổi trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua + 1 nước lọc 

+ Buổi tối: 1 trái chuối + 1 chén súp thập cẩm + 1 ly nước lọc 

Ngày thứ 2: 

+ Buổi sáng: 1 quả trứng lộn + 2 trái chuối + 1 ly trà xanh 

+ Buổi trưa: 2 trái cuối + 1 phần salad cà chua, rau củ trộn 

+ Buổi tối: 1 trái chuối + 1 đĩa rau trộn với ít cá rán hoặc luộc + 1 ly nước ép

Ngày thứ 3: 

+ Buổi sáng: 1 trái chuối + 1 trứng gà luộc + 1 hộp sữa chua 

+ Buổi trưa: 2 trái chuối + 1 chén canh nấu tôm + 1 ly nước lọc 

+ Buổi tối: 2 trái chuối + 1 phần salad trộn với cá hồi luộc 

Ngày thứ 4: 

+ Buổi sáng: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà + 1 ly sữa đậu nành 

+ Buổi trưa: 1 trái chuối + 1 chén cháo yến mạch + 1 ly nước lọc 

+ Buổi tối: 1 trái chuối + 1 chén cơm nhỏ + 1 ít cá luộc

Ngày thứ 5: 

+ Buổi sáng: 1 trái chuối + 1 chén ngũ cốc + 1ly nước lọc 

+ Buổi trưa: 1 ly sinh tố chuối + 1 hũ sữa chua 

+ Buổi tối: 1 trái chuối + 1 chén canh đậu hũ + 1 ly nước ép bưởi 

Ngày thứ 6: 

+ Buổi sáng: 1 lát bánh mì + 1 trái chuối + 1 ly sữa tươi 

+ Buổi trưa: 1 trái chuối + 1 đĩa mì xào rau củ + 1 ly nước lọc 

+ Buổi tối: 2 trái chuối + 1 đĩa rau trộn + 1 ly nước lọc 

Ngày thứ 7: 

+ Buổi sáng: 1 trái chuối + 1 chén cơm gạo lức + 1 ly nước ép dưa hấu 

+ Buổi trưa: 2 trái chuối + 1 đĩa rau trộn + 1 ly nước lọc 

+ Buổi tối: 1 miếng bánh chuối hấp nước dừa + 1 đĩa salad trộn cá luộc

Sau khi thực hiện xong quá trình giảm cân bằng chuối bạn sẽ thấy cân năng của bạn thay đổi rõ rệt, thân hình sẽ gọn gang và săn chắc hơn. Chúc các bạn thành công và sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn 

*** Các lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối trong 7 ngày*** 

Người có hệ tiêu hóa không tốt nên chú ý cảm nhận cơ thể khi thực hiện cách này. 

• Các bà mẹ mang thai không nên áp dụng chế độ thực đơn giảm cân bằng chuối. 

   Nên kết hợp các bài tập giảm cân, giảm mỡ trong quá trình áp dụng thực đơn

  

   Nên uống trước 1 ly nước lọc để thanh lọc cơ thể trước khi ăn

  

  Tránh xa đồ ngọt và đồ uống có ga cũng như có còn 

  Ngủ sớm và đủ giấc giữ cho cỡ thể thoải mái và minh mẫn 

Hãy giảm cân hiệu qảu bằng chuối trong vong 1 tuần bạn kiên trì thực hiện đều đặn thì sẽ có 1 vóc dáng đẹp như ý. Chúc các bạn thành công